“去脂减肥久了，吃得太清淡了，心情也烦，怎么样吃一顿“又解馋，还不胖”的饭呢？这款“解馋鲜辣汤”解决了这个问题。”—关晓彤，2020年6月24日。

6月24日，关晓彤在社交平台上分享了一则吃播视频，并且配文称：“我妈妈又研究好吃的了，分享给大家一款超级美味又吃得爽的“解馋鲜辣汤”，希望大家每一天都吃得开心鸭。”看着屏幕中美味的食物，尤其是女神“关晓彤”的吃相，感觉自己的口水都止不住了。让我们一睹为快。

01关晓彤爱吃“解馋鲜辣汤”，关晓彤的光盘行动！

一碗“解馋鲜辣汤”，三个鸡翅，一盘绿色蔬菜，这就是关晓彤“去脂减肥还解馋”的晚餐。

关晓彤是我们熟知的90后知名女演员，出生于1997年9月17日，我了解她是从2016年，主演都市爱情剧《好先生》扮演的海归，冷漠叛逆、不爱说话的彭佳禾—“孙红雷饰演的旅美米其林三星级大厨陆远的女儿”，并凭借该剧获得第23届上海电视节-白玉兰奖最佳女配角奖。凭借俊俏的外形，纯熟的演技，在演艺界打拼出了一片天地，深受少男少女的喜爱，青春年华，情窦初开的年龄，更是吸粉无数。仅一个平台就有3076万粉丝，实在是太受网友们喜爱了。

如此俊俏靓丽的明星，当然对饮食有讲究了，关晓彤是如何保持身材的呢？这还得要感谢关晓彤妈妈，“辛苦了，嫌弃我胖，又给我做各种美食的妈妈呀！”

对于这样一款妈妈做的爱心汤，关晓彤的评价：“又解馋，还不胖”

你要吃它，减脂那是没戏，但是你要说“又解馋，还不胖”那是肯定没问题，而且这个汤营养丰富。—关晓彤如是说。

“香菜一定要最后放，这样才不会蔫，才能激发香菜的香味，这道汤的灵魂就是-胡椒面”

看她吃的实在是太香了，隔着屏幕就已经闻到香味了，实在是太馋人了！

据关晓彤说：“上初中时，这样的鸡翅一次能吃20个”。挺能吃的呀，哈哈，美丽的“吃货”一枚。

为什么汤里没有放淀粉呢？一切为了减肥，多吃淀粉容易发胖，如果想减肥的朋友们，以后做汤可以不放淀粉了。

听关晓彤说，保持身材不发胖的秘诀：“千万不能熬夜，熬夜就会胖，多睡就会瘦”

你们觉得呢？她说的有道理吗？

彤彤吃饭准则：

“多给多吃，少给少吃”

“干盆回家”

“光盘行动”

顷刻间，满满一大碗见底了，晓彤还有点不舍得感觉，汤虽好，也不要多吃呀，否则变胖了粉丝们就不饶你了，哈哈哈。

这么好吃的汤，看着晓彤都吃光了，咱们是不是也心动了呢，今天就给大家安利这款「解馋鲜辣汤」的配方和制作过程。

02“解馋鲜辣汤”的制作过程（配方在后面，一定要看完）

1、起锅热油，油热依次加入葱姜，炝锅，爆香。

2、放入海带，胡萝卜，翻炒；

3、缓慢加入已经备好的鸡汤，鸡汤可以依个人口味加水；

4、汤煮沸腾后加入黄花菜，重要的事情说三遍（要用勺子不断的搅拌）；

5、再加入金针菇，木耳，继续搅拌。

6、加入山药，继续搅拌；

7、加入料酒，倒入生抽，再加入醋，搅拌均匀；

8、期间，打撒一个鸡蛋备用；

9、加入鱿鱼，搅拌均匀；

10、加入煮熟的鸡胸肉丝；

11、加入红烧酱油；

12、加入汤之灵魂-胡椒面，足足一大包；

13、加入适量食盐，搅拌均匀。

14、加入少量鸡精，把准备好的鸡蛋液均匀淋入汤中；

15、倒入少许香油。

好吃又营养的“解馋鲜辣汤”就可以出锅啦！你学会了吗，这么详细的教程如果你还学不会，请参照我后面发的视频教程，更加详细，可以反复观看。

快一起来动起来，get“彤”款吧！

03关晓彤款“解馋鲜辣汤”配方

鸡汤（半只鸡，不浓的鸡汤在制作鲜辣汤时口感会更清爽好喝（妈妈怕她营养过剩）

鸡胸肉丝

山药

鱿鱼

胡萝卜

木耳

海带

金针菇

黄花菜

葱花

姜末

一个鸡蛋

调味品：植物油，料酒，生抽，醋，红烧酱油，胡椒面，盐，鸡精，香油。

04小贴士

熬鸡汤只用了半只鸡，做的三人份，可以根据人数，口味选择鸡的用量。
加料的顺序：不好熟的食材先放，已经煮熟的鸡胸肉丝最后加入（必须是鸡胸肉大家懂吧）。
煮汤的时候会蒸发掉很多水分，可适当加点水。
所有食材可以根据个人喜好替换(但关晓彤这套食材还是很健康滴[耶]）酱油、醋的量根据个人喜好，但白胡椒面是鲜辣汤的“灵魂”一定要多放！！！

今天安利的关晓彤的好吃又营养的“解馋鲜辣汤”你学会了吗？

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探秘关晓彤去脂减肥秘诀，解密“解馋鲜辣汤”制作方法，“彤”款做起来，关晓彤的吃饭准则，“光盘行动”