我们平时看到浑身腱子肉的人，除了健身房的举铁壮汉，还有平时我们生活所见的重体力劳动者。由于长期的体力劳动，他们的肌肉得到锻炼，呈现给大家的效果是肌肉线条分明，6块凸显的腹肌、低体脂，这样的身材让许多普通人羡慕不已。

并且有很多人认为：这种肌肉才是真正的肌肉——”活肌肉”，可以拉起装载几百斤货物的板车、或肩挑一两百斤的货物在街上依旧行动自如。

要是让那些健身房举铁的壮汉做这些，他们一定都做不到，他们练的都是“死肌肉”，肌肉僵硬，没有任何力量。他们练再多，再大只都没用，还是不如一个体力劳动者

举铁人士的力量不如体力劳动者？这种说法正确吗？

刚好我最近看到一档节目，就是专门进行一项比赛。通过几个项目的比拼，看搬运工与健身教练谁的力量更大。

先让我们看看两位主角。

第一位是搬运工，人称”重庆棒棒哥",是当地出了名的大力士。他身材干练，曾搬运过重达235公斤的重物，这一重量普通人绝对望尘莫及。

第二位是一名90后的健身教练，身高187cm，体重95公斤，肌肉更饱满，力量感十足。

主角介绍完毕，就让我们看看他们的各个项目比赛的胜负吧。

● 第一个项目是：扛着重量180斤的货物，看谁能在最短时间到达500米远的终点。

从一开始，棒棒哥扛着重物行走的步频就非常快，步伐匀速。而健身教练显得十分吃力，走得摇摇晃晃，没多久就放弃了。

● 第二个项目是：肩挑重物240斤，看谁能在最短时间到达重点。

健身教练尽自己最大的能力，还是没有把重物肩挑起来，而搬运工轻轻松松就肩挑起来。

● 第三个项目是：史密斯机杠铃卧推，看谁推的重量比较重。

刚开始健身教练轻松推起120斤，而棒棒哥也艰难地推起这个重量。后面加到160斤，健身教练依旧轻松推起，而棒棒哥这次根本无法推起。

● 接下来的项目比的是：杠铃弯举，坐姿腿举。

健身教练轻松完成杠铃弯举30公斤多次，棒棒哥完成4次就不行了。坐姿腿举也是健身教练最终以105公斤取胜。

综合这几个项目比赛的结果，举铁人士不像大部分人想象的结果那样，他们的肌肉还是有力量的，不过在背、杠、搬这方面，不如体力劳动者。

至于为什么会有这样的差异性，这就要跟肌肉的使用功能有关。

体力劳动者干活常常需要利用身体的协调性和灵活度等，这样有助于他们般重物时更快、更多、更安全。当然，他们般重物的时候，也是一种变相的力量训练，全身的肌肉会得到有效的刺激。

而健身房的举铁人士常常是针对一块肌肉进行孤立训练，这种训练方式往往会忽视身体整体协调性发展，灵活性没那么好。于是，在扛起重物走动时，身体就会东倒西歪。

有人可能会疑问，他们的体型差异性为什么这么大。棒棒哥的力量也算挺强的，为什么体型会跟健身教练差这么多呢？

这就不单单时肌肉使用功能有关，还跟饮食摄入、休息有关系。

举铁人士有充足的时间，足够的经济条件去健身房进行锻炼、做好饮食计划，补充丰富的营养、让肌肉获得足够的休息。

而体力劳动者的条件并没有这么好。他们一天需要长时间8个小时搬运重物，在这期间，他们的肌肉像发动机一样，不停地工作。

然而，他们的饮食根本跟不上这劳动量，常常是一日三餐，尽管每顿吃得非常多，但都是以高碳水为准，很少能摄入更多丰富的营养。这样的饮食长期下来，就造成他们的身材较瘦弱，低体脂。

最后，讲这项比赛，并不是为了证明搬运工和健身教练谁在力量上更加厉害。

因为练肌肉的目的是样子好看，而不是实用，力量大，但不美观，不是健美的追求。

所以，就不要难为那些健美的人，问他们能不能打赢格斗运动员之类的。

当然，健美虽然华而不实，比不练的肥肥还是强一点的。

绕后一刀，S，走位就免了。

健身出来的到底是还“死肌肉”是“活肌肉”？能和体力劳动者比吗？