养护头发，“养和护”需要分开来说。养，不是说让你们弄很多营养产品，让它吸收。记住，那不是养，那是商吹。我在之前的回答中曾提到过，人的头发是角质蛋白形成的，生长出来之后，其实生命力就终结，没有神经也没有血管，所以你把头发弄断了，它也不会喊疼。给予一个没有生命力的东西，施再多的营养物质久经有何意义呢？所以啊，这个东西清者自清，我就不过多赘述了。

真正的养发是让毛囊变得健康，让它生产出来的头发更健壮。这个涉及到很多因素，一般都是内因，比如你的睡眠、饮食、生活习惯等等方面，调整好了，这才能起到养发的作用。头发生长的环境和头皮血液循环关系很大，也和内分泌、体内雄激素也有关联。因为各方面的种种原因，可能还会导致脱发，这个问题，我放在后面说。所以说的简单粗暴一点，养发其实就是养身体。

先讲护发。提到关键词---发质

发质不好，归根结底就是一个原因，毛鳞片受损。虽然头发是没有生命的角蛋白，但是并不代表里面就是均匀一致的结构，头发的结构一般分三层。

1 表皮层（curticle）：表皮层是毛发最外的一层，是由多层的重叠角质片组成，其外沿超向发梢。

2 皮质层（cortex）：皮质层是毛发的第2层即中间层，它是一束束纤维细胞由糊状物质环浸着，含有氨键、氢键、盐键、二硫化物键等角蛋白，还有毛发的自然色素粒子。

3 髓质层(medula)：在毛发的中心是髓质层，是由互相分离的透明多角形化细胞组成。（如下图所示）

头发表面的油脂，大部分来源于头皮的皮脂腺分泌的油脂，加上发芯内部的保湿成分，成为了头发的保湿体系，再加上外层的毛鳞片，锁住水分，保持顺滑外观。

但头皮上的油脂氧化之后会导致各种各样的问题，轻则异味，发根扁塌看起来油腻，重则可以导致头屑、长包感染炎症（例如：马拉色菌和葡萄球菌的产生）更有可能造成头皮环境损伤，毛囊生长受到影响更容易脱发等等问题，所以清洁工作对于任何人来说非常重要，你可以不打理头发，但至少你要保持头皮清洁卫生。

再给大家讲讲洗发水的选择！

大多数人偏向于品牌推荐，觉得大家又在用的、进口的、贵的就一定是好的。因此，对于洗发水内的成分一概不知。也不清楚选择的洗发水到底适不适合自己。

而我不一样，我会从洗发水成分的角度，给大家推荐适合自己的洗发水。

注明：不同类别的洗发水都会含有以下成分，请大家熟知。

①醋酸系：适合毛躁的发质

配方表关键词：月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷（洗必泰）等。

这类洗发水的特点是泡沫丰富，但去污、洗净力略差，由于呈弱酸性，对头皮刺激较小，能与头发上的电荷相互作用，使头发保持光滑平整不毛躁。

②氨基酸系：适合干性发质

配方表关键词：月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。

这类洗发水呈天然弱酸性，虽然去污力略低，但也因此对头皮刺激性小，保湿能力强。美发院使用的洗发水几乎全属该系，有利于头皮和头发的保养，但成本较高。

③甜菜碱系：适合敏感肌肤

配方表关键词：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。

这些成分多提取自甜菜，它的刺激性比氨基酸系的洗发水更小，保湿效果也更好，适合皮肤敏感的人使用，同时也有益于修复受损发质。

④葡萄糖甙系：适合日常洗护

葡萄糖苷，如十二烷基葡萄糖苷等。这种洗发水的主要成分提取自葡萄糖，去污力稍弱，但刺激性小、安全性高、泡沫丰富，通常和氨基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增强去污效果。

⑤蛋白质系：适合受损发质

配方表关键词：水解胶原蛋白、牛奶等。

这类洗发水主要含有牛奶、胶原蛋白等蛋白质成分。泡沫较少，价格最贵，但十分滋养头发，对蛋白质受损性发质有修复作用。

两类洗发水，不推荐任何人用。

除以上5类洗发水外，还有2类洗发水成分，可能会对头发造成伤害，建议谨慎使用。

①硫酸系：比较廉价（此硫酸非彼硫酸）

配方表关键词：十二烷基醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠等。

该成分的生产成本较低，通常用于廉价洗发水。这类洗发水去污清洁力极强，但同时也可能把有益头皮和头发健康的必需油脂一起洗掉，造成头皮、头发异常干燥、干枯。

②石碱系：会令头发干燥

配方表关键词：脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等。

这类洗发水的优点是去污清洁力强，生物分解性优越，因此比较环保。

但是，由于其属于碱性，容易令头皮和头发变得干燥，而且过强的去污力也容易把必需的皮脂洗去。

这些配方表的成分在选购的时候，我在这里列举出来，但归根结底还是需要大家在选购的时候花更多的时间和精力去研究。

再给大家讲讲出油严重会不会导致脱发！

皮肤性质问题属于个人差异，有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面有油光，特别是鼻部和前额。不同地区国家的人群的皮脂分泌水平有差异，同一地区的人也有差异，都是命但有一类人头皮油脂分泌明显旺盛，却另有其因。最为常见的原因就是雄激素分泌旺盛导致。

雄性激素会刺激皮脂腺分泌旺盛，而雌性激素会抑制皮脂腺的分泌，这里的雄性激素就是指睾丸酮和双氢睾酮。我在之前的文章中一直强调过，雄激素脱发，脱发部位的头皮内双氢睾酮明显升高，升高的双氢睾酮很可能刺激皮脂腺旺盛分泌，所以你很可能感受到脱发部位出油明显比后枕部和侧部严重，但是你要注意是升高的双氢睾酮导致了皮脂腺分泌旺盛出油的，而不是出油导致了脱发。

今天先给大家讲解这些，大家还有不懂的地方可以直接来问我！

发质干燥、油腻，如何养护头发？