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当今社会，每个家庭大都只有1-2个孩子，一大家子人围着这1-2个孩子转。孩子处于发育期正在长身体，挑食厌食成了每个家长最头痛的问题。

岂止是孩子，就连我们成年人，每到吃饭的时间，都不知道做什么，不知道吃什么？不是大鱼大肉就是下馆子应酬，大人都腻烦，就别提孩子了。

有什么方法可以解决孩子挑食厌食的问题呢？不妨请小朋友们的好朋友-“面包超人”来帮忙。

《面包超人》是日本经典动画的代表作之一，从1988年制作播放以来至今已经有30多年了，陪伴了一代又一代孩子们的成才。红彤彤的脸蛋，圆圆的脸庞，是个胖嘟嘟的健康小子。如此呆萌的面包超人，关键是他还有一颗维持正义的心。正因为此，深受小朋友的喜爱。

今天就跟我一起学做这个“面包超人”寿司，可爱的卡通造型，鸡蛋+海苔+米饭，再来一杯热牛奶，营养均匀，孩子见了肯定会喜欢上的。跟孩子说，吃了这个寿司，你就会变得跟面包超人一样强壮了，森林还需要你去行侠仗义，试问哪个孩子能抵挡住这样的诱惑呀！

面包超人寿司所用食材：

米饭1碗，鸡蛋三只，少许盐，海苔1张，黄油一块，蓝莓酱或者巧克力酱一瓶。

面包超人寿司制作过程：（强烈建议家长跟孩子一起完成，孩子参与其中，完成后会吃得更香，更加有成就感，同时也有了跟其他小朋友的炫耀的资本，哈哈！）

1、碗里打入三个鸡蛋，加入少许盐；

2、把鸡蛋搅散备用；

3、起锅点火，平底锅内放入一块黄油化开；

4、倒入鸡蛋液，摊鸡蛋饼；

5、半凝固状态卷起来；

6、重复上面的动作，把三个鸡蛋都摊成饼卷起来；这样做的鸡蛋饼在寿司里又称“玉子烧”。

7、寿司帘上铺上1张海苔，把米饭摊平；

8、中间放上玉子烧；

9、慢慢地由下而上卷起来；

10、卷好的寿司切成薄片；

11、最关键的步骤来了，寿司卷装盘，上面装饰成“面包超人”的笑脸模样。眉毛，眼睛，嘴可以用蓝莓果酱或者用巧克力制作，小红辣椒或者胡萝卜丁勾勒出他的笑脸。

12、活泼可爱的“面包超人”寿司做成了。

通过跟孩子共同制作，孩子积极地参与其中，看着漂亮的作品，孩子心里也得到了满足，如此可爱的寿司，孩子肯定会喜欢的！

同理，其他美食也可以做成孩子们喜欢的各种卡通造型，逐渐的让孩子们不再有挑食厌食的习惯，只要他们喜欢这些卡通造型，肯定会喜欢上各种美食的，营养跟上了孩子们自然就能长得高，长得快了。多年过后，回想起美好的童年，对于孩子们来讲终生难忘的！

朋友们有什么妙招不妨评论区留言，秀出你的方法，让家长们早日摆脱挑食厌食的苦恼。

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孩子挑食不好好吃？学会这个方法，再也不挑食厌食，营养均衡长得快！