最近，收到很多私信问笔者，健身是不是可以提升个人的颜值呢？那我坚持去健身，是不是就可以变成帅哥或者是美女了呢？

按照健身过来人的经验，告诉我们的答案是：

健身，确实是可以提升一个人的颜值，但并不是改变了你的容颜。你的容颜五官不会变，改变的是你整个人（包括了身材，体态，五官是否更立体以及精神状态）。

大多数人看到，很多明星还没出名之前，照片都是个胖子，比如彭于晏，罗志祥，张艺兴等等明星，他们在还没有出名之前，身材都是肥胖的，而且相貌平平。

为什么健身之后，样貌发生了那么大的改变呢？如果我们本人去坚持健身，练出一身肌肉线条感的身材，是不是颜值成高颜值呢？

笔者只能说：健身可以让我们的颜值有所提升，但是，健身并不能改变我们的个人容颜。健身不是整容，如果健身提高了个人的颜值，那是从综合方面来提升个人的颜值，比如：体态，个人的精神状态，个人的能力，个人的活力和精气神，个人的年龄感上。

那么，长期坚持健身，健身能够给我们带来哪些方面的提升呢？如何提高我们的颜值呢？

第一点，个人的体态上得到改变

不少明星从胖子身材变成了肌肉身材，在体态上的改变是非常大的。从胖子身材变成肌肉线条健美的肌肉男，拥有了6块腹肌，胸肌，以及翘臀等等，个人的体态获得了明显的改善。坚持健身，让你的身材魅力值提升，更加吸引人，更加的让人“垂涎欲滴”。体态上的改变，对个人的颜值提升是非常大的。

很多人都说：健身房和整容所没有区别，很多胖子进去后出来都变成了大帅哥，所以健身房堪比整容所。

第二点，个人精神状态的改变

不健身的人，给别人的感觉就是精神状态一般，日常没有活力，胖子的精神更是萎靡和没有活力。而经常性压力大的人，个人的精神状态给人的印象也是非常差的，没有活力和阳光。

而当你坚持健身后，个人的精神状态有了很大的改变和提升。运动的过程中流汗排毒的过程，以及身体分泌多巴胺来调节个人的情绪，个人的精神状态会提高，显得更加的乐观和阳光，精神活力充沛。

第三点，个人的能力会有很大的提升

坚持健身的人，他们的肌肉力量，个人的耐性和耐力都会有所提升，面对困难的能力，抗压能力等等都会得到很大的提升，给人一种正面的形象，给人足够的安全感。而这些方面的能力以及力量，能够对他们的颜值有很大的提升和帮助。

第四点，个人的肌肉变化

现代人的审美，已经不再是瘦下来就是好看的标准。坚持健身拥有肌肉身材，比如腹肌，马甲线或者是翘臀，胸肌等等才算是好身材。

拥有一副好身材，肌肉更加的结实紧致，身材也会显得更加的立体感，能够让个人的颜值得到提升。

第五点，个人保持着“冻龄”

长期坚持健身的人，能够让我们一直保持着冻龄的状态。不信，你看看林志颖的样貌就知道，林志颖和郭德纲同岁，但是2个人呈现出来的颜值是不一样的.

林志颖常年坚持健身训练运动，而郭德纲没有，两个人呈现出来的颜值感也是不同的。

因此，坚持健身是真的可以提高一个人的颜值分，但是，只有坚持长时间健身的人，才能够拥有好的身材哦。

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健身可以提升个人的颜值吗？过来人告诉你：真的可以！