阿曼达(Amanda)感到很压抑，父母只顾着挣钱，代数老师布置了写不完的作业，而因为前几天的一次争吵，她最好的朋友也不理她了，阿曼达感到孤独而恐惧。
在一次特别难的代数考试后，她感到自己的世界坍塌了，她冲到女盥洗室的一个隔间，卷起袖子，使出全身力气，用指甲狠狠地掐左臂，血流了出来，但她仍继续又抓又挠，在她心里，自残是应对所有这些压力的唯一方法。

大多数自残的青少年都因为压力和焦虑。
除了割伤和抓伤、撞击、啃咬、捏掐皮肤，以及拽头发，青少年也会使用其他自残的方式发泄强烈的坏情绪。
有时，有些青少年会定期自残，几乎成了一种仪式，另一些情况下，他们只需要在立即发泄聚集的紧张感时偶尔伤害自己。
自残是一种不健康的危险行为，会留下身体和精神上的伤疤。
虽然这些感受可能由某个特定事件、或短时期内发生的许多不好的事情引发的，但强烈的挫败感可能也与一个人的成长经历有关，暴虐的父母，无法教给孩子以健康的方式纾解压力。

心理学家发现，自残可以迅速摆脱紧张感和其他坏情绪，但如同药物和酒精一般，自残只是权宜之计。
除了身体伤害的后果，自残这种习惯可持续到成年，所以青少年要学会安全、健康、有效的应对策略，这样才能够正确地应对焦虑和压力，顺利迎接成年期。
自残和其他形式的身体伤害有区别的一点是，青少年在经历自残后，情绪会变高昂。
重要提示：自残应尽快寻求帮助
若你有自残的冲动，或已经有过自残的行为，告诉可以帮你的人，找到应对坏情绪更好的方法。
如果知道有人正在伤害自己的身体，请以同样的方式帮助他们，自残理应得到及时的关注。

阿曼达的故事：通过自残实现自我安慰