研究人员发现，使用电脑、玩游戏、参加社交活动可以降低轻度认知障碍的风险。随着年龄的增长，我们的大脑会经历一些变化，有些人可能会遇到记忆、思维或判断的问题。

轻度认知障碍（MCI）是与年龄相关的认知衰退和痴呆之间的阶段——然而，MCI不会显著影响日常生活和活动。患有MCI的人们往往会忘记事情或思路间断，并且因做下的决定而感到不知所措。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国有超过1600万人患有认知障碍。

MCI会增加痴呆症的风险，但并不是每个患有MCI的人都会继续恶化。迄今为止，美国食品和药物管理局（FDA）尚未批准任何专门针对MCI的治疗方法。生活方式的选择，如体育锻炼和智力刺激对大脑有积极的影响。近年来，研究人员一直在进行更多的研究，以找到能防止认知能力下降的治疗方法。

刺激活动促进大脑健康

一项新的研究发现，使用电脑、玩游戏、参与社交活动可以降低MCI的风险。结果发表在美国神经病学会（AAN）的医学期刊《Neurology》上。研究作者、AAN成员Yonas博士说：“我们的研究密切关注人们参与中年和晚年精神刺激活动的频率，目的是检查这些活动何时对大脑最有益。”

研究人员招募了2000名70多岁未患有MCI的人，并要求他们填写了一份问卷，了解他们在50多岁、60多岁和晚年从事不同类型精神刺激活动的频率。参与者每15个月接受一次思维和记忆测试，研究人员对他们进行了平均5年的监测。在此期间，532人患上了MCI。

在这些参与者中，只有15人在中年时使用过电脑。相比之下，没有MCI的1468名参与者中有77人在同一生命阶段使用了电脑。

总而言之，每种不同类型的精神刺激活动都对大脑健康表现出了积极的影响：

在中年和晚年使用电脑可使MCI的风险降低37%。

在中年和晚年从事社交活动、做数独或是打牌，可以使MCI风险降低20%。

手工艺活动使MCI的风险降低了42%，但仅限在晚年。

心理活动越多越好

研究人员发现，精神刺激活动的数量也在MCI发展的风险中起作用。在参与该研究的人中，从事两项或多项活动的人获得了更多的好处，具体如下：

与从不参加任何活动的人相比，参加两三次活动的人患MCI的可能性分别要低28%和45%。

参加四五次活动，MCI的风险分别降低56%和43%。

该研究受益于大量参与者，但研究人员警告说，结果仅基于每个人对中年参与精神刺激活动的回忆。接下来还需要更多的研究来证实这些发现。

“我们的研究是观察性的，因此必须指出，虽然我们发现发展MCI的风险较低与各种精神刺激活动之间存在联系，但有可能的是，患有MCI的人可能只是不能经常参与这些活动，而非降低了风险”，Geda总结道。

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