我们都曾经后悔错过一段美好的感情，彼此分手没有怨恨，静下来只有想念和太多的遗憾，在情感的十字路口上，我们选错了方向，可是谁又知道也许中途的分开到最后会是一个圆满呢？在这个世界上，既然你相信覆水难收，那么一定就会有破镜重圆；如果你信奉好马不吃回头草，那么你一定就会在下一站停留。

面对感情的失败，有些朋友为了挽回感情，在心态上变得焦急，开始患得患失。但就像感情的破裂并非一蹴而就，爱情也没有瞬间挽回的灵丹妙药，你所做的每一个重要决定，或许都会对你的挽回结果产生一定的影响。

在挽回过程中，真诚是基石，而技巧则是一种态度，让爱的表达不再那么笨拙，能够更加顺畅地、甜蜜地使感情达到理想中的状态。

根据学员要求，简单聊聊分手后关于挽回的那些事儿。

一、分手后应该保持什么样的心态？

不谈论分手原因，不分析对方行为心理，就事论事地说，任何一段真正付出过真心的感情，不管何种分手形式，不管是哪种类型的人，分手后一定会痛苦，知道对方有新的选择也一定会难受。

情感的戒断、思维层面的减少投资，一时半会儿肯定是做不到的。那么可以从行为开始，以标治本，先减少行为的投资，不看，不听，不手贱，控制住自己的行为，从而调控自己的情绪。有的人，每天视奸前任，从微博、知乎到朋友圈，每天溜几圈，越视奸越投资，越难以自拔，也就越痛苦。

所以，一定要控制自己的冲动，一定要抑制自己的情绪，一定要管住自己的行为。

关于减少思维层面的投资，让自己不要琢磨对方，可以在意识到琢磨对方时，去做“替代性活动”，比如，将重心放在工作上，让自己忙起来；找朋友一起喝酒或者旅游，放松心情，当你的注意力被其他的事情占据了，那些对前任的纠结和思念想法就被挤掉了。

永远都是一种想法被另一种想法取代，一种思维替代另一种思维。

那么，随着时间的过去、情绪的平缓，最终行为和思维都可以慢慢减少投资，减少需求，也就减少了痛苦。

在此过程中，要一直笃信自己值得被爱，你才会逐渐远离恐慌不安，变得越发淡定。你会笃定他人会喜欢这样的自己，这他人中，自然也包含了你的前任，而只有你从心底相信这一切时，外界的一切也才会真正随心而变，你也不会一直沉浸在分手后被否定、被抛弃的负面情绪之中。只有知道自己值得被爱的人，才会真正的被别人所爱。

二、提出分手后，他为什么又找你复联？

他复联是为了让自己好过，而非为了让你好过。你的好过只是和他目的一致时的衍生品。对方想你或是想起你了是真，忍不住来找你了也是真，但此刻的你，不过是他突然头疼脑热难忍时寻找的一颗止痛片罢了，而你为他止住疼了，他就立马又好了伤疤忘了疼，转身蹦跶去了。并且多半结局是，他的头疼脑热好了，你被传染感冒了。

什么时候会想要根治？长期受到疼痛折磨的时候。

所以，他的回来，和你有关又无关。

他回来，本质是为了自己，不是被你的执着感动，不是心疼你每天哭泣，也不是欣慰你的改变，是他自己觉得错过这样的你他无法忍受。他自己欢脱无比的时候，你再伤心痛苦又或者你提升成仙，都打动不了他。

如果你还处于强烈的情绪波动之中，想不通他的做法，硬要猜测他怎么想或者我应该怎么做，最简单的，就是反过来换位思考，他怎么做让你难受欲罢不能了，你就也这样做；很多事情很多话你只要能冷静下来想一下，我这样说这样做了，他会有什么反应，会有好结果么，很多时候你就能控制住手贱了。

想想你当时是怎么放下身段抛下自尊去苦苦挽留的，现在轮到他了，凭啥一个知错能改回头是岸就搞定了？是你比较不值钱？

即使分手前你做得再过分再伤人，分手后你的作践自己苦苦哀求早就把这些尊严都还给他了，现在本来就是两不相欠。且别人都已淡忘你的负面和过失回头来找了，你自己却还死守着自己的这点亏欠不肯放过自己，永远要把自己放在不平等的弥补者的位置，又是何苦？

三、能不能主动复联什么时候复联？

这个问题其实没有固定答案，关键在于你自己的内在是否已经修炼完毕，是否已经浴火重生淬炼出一颗强大的心。患得患失的弱者思维下的主动复联，和主动送上去打脸白送能量没什么区别。你的消息发过去，是夹带着巨大的低频率场和爆棚的需求感的，即使你的内容看着再云淡风轻不经意，磁场却是无法骗人的。故而于自身无益也给别人添堵。

不要说没有了他，我什么都不想做什么只想沉沦等他回来。只有你自己有了底气才能变得更淡定也更笃定，这才是加速他回来的最好方法。

现在死气沉沉患得患失全面否定自己的你，连自己都不喜欢这样的自己，怎么还能奢望别人会喜欢这样的你呢？即便在一起，那也不叫喜欢，叫同情，也不叫追求，叫收留。

在挽回的过程中，最容易动摇的就是在对方对你有所反应的时候，你会觉得他好像对我还挺友善的，又好像对我很冷漠，紧接着你就会想，他到底心里还有没有我，怎么一时一个样呢？其实并不是对方一时一时的态度问题，而是你太把对方放在心上了，他的一举一动对你而言就像有千斤重一样，时刻留意着对方的举动，固然会有这种感觉。当你不再把对方看得那么重要，不再过多地留意他，自然而然这种心理压力就没那么重。

所以，去做一切能让自己快乐起来，变得优秀的事情，重新找回原来的自己。所谓境随心转，只有你找回了自己，你才会逐渐开始打心底觉得自己值得被爱。你够好，一切都会有。不够好，就要靠别人恩赐。与其去祈求爱情，还不如让人求着爱你。

四、复联后就一定会复合吗？

复联和复合是两个层级的事，别以为复联了就是奔着复合去的了。

复联的根本原因就是对方难受了，因此在负面印象淡了你变得更好了不鸟他了的前提下，他非常大概率会回头来找你，而这并不代表他复联就是来找你复合的。因为除了克服不了人性外还有个很大的隐性原因是，复联要承担的责任和成本真的都非常低，网络时代下连一毛一条的短信费都省了，并且多数情况下面都不用见仅凭微信随便胡聊，就能从你们这里获取满满的安全感和满足感，何乐而不为呢？

我们所说的人性，针对的也是对方必定会回头看，也就是我们所说的复联，而非复合。

而复合要牵扯到的因素就多太多了，承担的成本和风险都非复联可比。复合了，意味着他又要承担起男友的责任，要约会送礼还要哄着你，金钱精力成本都会上去，所以就必须要权衡你值不值得再投入成本一试了，而又因为分过一次，更是一朝被蛇咬要慎之又慎。而很多因为现实因素分手的，对方更是需要考虑清楚现实因素是否可以被解决，你的各方面是否适合结婚等等。

所以复联一时爽，一直复联一直爽，但是提及复合，就完全是另一码事了，所以这就是为什么你撩底牌了他就要跑。如果你愿意不以复合为前提一直和他保持这种复联关系，他乐得多你这么个迷妹呢，你不发神经他绝对不会跑。问题是这是你愿意的么？

在一段关系中以任何理由放弃你，背后的本质都是：我其实看不上你，我已经得到了我想要的，你赶快消失吧，以后都不要再见。复联却又不想跟你复合，这也只能说明得到你的成本太低，他没有任何负担和压力罢了，关爱什么事呢？

无能力，不成功。

无方法，不成事。

爱是一种需要学习的能力。

愿天下有情人终成眷属。

复联后就一定能复合吗？如何挽回爱情？