4分钟竖叉进阶练习 每天进行 半个月进入一字马/神猴式很轻松！【每日瑜伽】

每日瑜伽精品课堂1495播放 0弹幕
AC 101556042019-4-25
从半神猴进入神猴（竖叉），不仅需要腿部前后侧的柔韧性，还有整个脊柱的伸展，每天进行练习，半个月之后就能很好的进入竖叉。练习前可以进行热身运动防止拉伤，根据身体情况调整练习哦！
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