囚徒健身.举腿

猫仙森2826播放 0弹幕
AC 100593192019-3-30
最近加入AC肉改部，搬运一些健身资料。
找了挺久，没找到高清字幕的资源，从第七式起就没字幕了，大家领会动作精神吧。 介绍会写在评论里面，健身同好有香蕉就扔几个尝尝呗。
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选段10P

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  • 第一式坐姿屈膝

  • 第二式平卧抬膝

  • 第三式平卧屈举腿

  • 第四式平卧蛙举腿

  • 第五式平卧直举腿

  • 第六式悬垂屈膝

  • 第七式悬垂屈举腿

  • 第八式悬垂蛙举腿

  • 第九式悬垂半举腿

  • 第终式悬垂直举腿

选段10

  • 第一式坐姿屈膝

  • 第二式平卧抬膝

  • 第三式平卧屈举腿

  • 第四式平卧蛙举腿

  • 第五式平卧直举腿

  • 第六式悬垂屈膝

  • 第七式悬垂屈举腿

  • 第八式悬垂蛙举腿

  • 第九式悬垂半举腿

  • 第终式悬垂直举腿

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